Antes, el masaje solo estaba disponible en gimnasios o centros deportivos de lujo. Algunos lo consideraban un lujo para los ricos o una forma encubierta de referirse a actividades ilegales. Actualmente, la terapia de masaje está ampliamente disponible y se considera una herramienta importante para promover el bienestar físico y mental.

El masaje es un término general que abarca la presión, el masaje y el ajuste de la piel, los músculos, los ligamentos y los tendones. Puede variar desde un roce suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.

La terapia de masaje se ofrece cada vez más como complemento del tratamiento convencional para una amplia gama de afecciones y circunstancias médicas. Si nunca has probado la terapia de masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.

Un error común sobre el masaje es pensar que solo forma parte de un día de spa y que está pensado para consentirse.leer más masaje completo valencia En la página de artículos

Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia es una herramienta para reducir el estrés y aliviar el dolor.

Algunas afecciones que el masaje puede ayudar a tratar incluyen:

• Ansiedad
• Depresión clínica
• Problemas gastrointestinales
• Fibromialgia
• Frustración
• Insomnio
• Dolor nervioso
• Recuperación postoperatoria
• Cicatrices



• Tensión y lesiones de tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

Beneficios físicos

Para la mayoría de las personas, La terapia de masaje es una parte integral de ciertas estrategias de tratamiento médico para ayudar a los pacientes a retomar sus actividades diarias. Por ejemplo, la terapia de masaje es útil después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.

Los beneficios físicos del masaje incluyen:

• Mejora de la circulación
• Reducción de la rigidez muscular
• Reducción de la inflamación articular
• Mejor calidad del sueño
• Recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
• Mayor flexibilidad
• Menos molestias y dolores
• Refuerzo del sistema inmunitario

Beneficios psicológicos

La terapia de masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud mental y el bienestar. Además, las personas que se centran en los beneficios físicos afirman sentirse menos preocupadas después de recibir un masaje.

Otros beneficios psicológicos incluyen:

• Reducción de los niveles de estrés y ansiedad
• Mayor relajación
• Mejora del estado de ánimo
• Menor estrés y ansiedad
• Más energía
• Mayor sensación de bienestar

Después de un masaje

Es común sentirse relajado, cansado e incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Después de un masaje, puede sentirse como si hubiera hecho ejercicio. Es posible experimentar dolor de cabeza o náuseas después de un masaje.

Algunas personas creen que el masaje debe ser perjudicial para ser beneficioso.

Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si tu masajista ejerce demasiada presión, pide que reduzca la intensidad. A veces, puedes tener una zona sensible en un músculo que se siente como un nudo. Es probable que resulte incómodo mientras el masajista la deshace. Pero si se vuelve doloroso, díselo. Muchos problemas graves se originan por una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es muy importante ser un consumidor informado al elegir un masajista. Pida a su aseguradora o a alguien de confianza que le recomiende una organización o especialista de buena reputación.

No dude en hacerle a un posible terapeuta de masaje preguntas como:

• ¿Está certificado o registrado?
• ¿Cuál es su formación y experiencia?
• ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré?
• ¿Cuál es el precio y está cubierto por el seguro médico?

Un terapeuta experimentado cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y sin duda las adaptará en función de sus comentarios.

La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma placentera de mimarse o consentirse. Es un dispositivo potente que te ayudará a tomar el control de tu salud y bienestar, tanto si tienes un problema de salud específico como si buscas aliviar la ansiedad.